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¿Citrato o bisglicinato de magnesio para dormir? La diferencia que sí importa Llevas semanas escuchando que el magnesio te va a ayudar a dormir. Lo compraste, lo tomaste antes de acostarte, y lo que obtuviste fue una carrera al baño a las 2 de la mañana. O peor: no pasó absolutamente nada. El problema casi nunca es el magnesio. El problema es la forma de magnesio que tomaste. No todos los magnesios que encuentras en droguería o Mercado Libre llegan al mismo lugar en tu cuerp

El magnesio impulsa más de 300 reacciones en tu cuerpo: te da energía, relaja tus músculos y calma tu sistema nervioso. Pero hay 8 hábitos cotidianos que actúan como ladrones silenciosos, agotando tus reservas antes de que puedas reponerlas.

Según la World Sleep Society, el sueño es un pilar fundamental de la salud, tan crítico como la nutrición o el ejercicio.

La calidad del sueño es una palanca fuerte y modificable para la salud mental en todas las edades.

Relájate de forma natural

La Importancia del Sueño Reparador para la Salud del Cuerpo y la Mente

Los adaptógenos están revolucionando el mundo del bienestar, y entre ellos, la maca se ha convertido en uno de los favoritos. Si te...